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Pourquoi la course à pied ? 
Quand on veut faire du sport mais qu’on a toujours une bonne excuse, la course à pied est idéale. En effet, on peut courir n’importe où, n’importe quand, à son rythme et à sa durée, seul ou à plusieurs, et avec un équipement minimaliste. C’est d’ailleurs certainement ce qui explique l’engouement que connaissent aujourd’hui le jogging et la course à pied en compétition, dont voici le BA-BA.
Les bienfaits du jogging:
- il améliore la condition physique. Le jogging est le sport d’endurance de référence. En sollicitant de façon continue les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, il oxygène l’organisme, améliore la circulation sanguine et augmente les capacités du cœur et des poumons. Sur le long terme, il retarde le processus de vieillissement des muscles, augmente la densité osseuse, dynamise le système immunitaire et prévient les maladies artérielles.
- il favorise la perte de poids. Courir brûle plus de calories que quasiment aucun autre sport : environ 500 Kcal/h pour une vitesse moyenne de 10 Km/h. De plus, en courant à 10 Km/h, en relative aisance respiratoire, on consomme environ 30% de graisse en 30 min.
- il galbe la silhouette. Le jogging est, avec la natation, le plus complet des sports. Tous les muscles sont sollicités : nuque, dos, bras, abdos, fesses, cuisses, mollets... Tenir son dos alors que le bassin oscille à chaque foulée constitue par ailleurs un bon entraînement de coordination posturale.
- il rend heureux. Effort physique non négligeable, le jogging défoule, atténue le stress et les angoisses. Par ailleurs, il provoque la sécrétion par l’organisme d’adrénaline et d’endorphines qui favorisent le tonus, le plaisir et le bien-être, voire l’euphorie.
Alors, n'hésitez plus: en Course !
